Selbstwert & Beziehungen stärken mit Xuan

Frau blickt aus dem Fenster mit verschwommener Spiegelung – Metapher für innere Leere, Selbstzweifel & Beziehungsstress.

Selbstwertproblematik & Beziehungsstress

Die Beziehung zu Dir selbst bestimmt die Qualität DeinerBeziehungen im Außen
`Drum finde zu Dir - Sei Du es Dir wert.

Selbstwertproblematik

Selbstwert bezeichnet die Bewertung des eigenen Selbstbildes (Selbstkonzept) und stellt eine grundlegende Einstellung zur eigenen Person dar.

Ein ausgeprägter Selbstwert ist mit dem eigenen Wohlbefinden und der psychischen Gesundheit verbunden. Er stärkt unser Selbstvertrauen und motiviert uns, Dinge zu erreichen, die für uns wichtig sind. So hilft uns unser Selbstwert dabei, gesunde Beziehungen zu uns selbst und dadurch auch zu anderen zu pflegen. Menschen, die ihren Selbstwert in hohem Maße über andere Menschen oder über ihre Beziehung zum Partner definieren, zeigen häufig ein geringes Selbstwertgefühl.

Ein geringes Selbstwertgefühl kann durch verschiedene Faktoren bedingt sein, wie zum Beispiel Mobbing in der Kindheit, ein schwieriges familiäres Umfeld oder andere belastende Erfahrungen in der Kindheit, bei denen man sich verlassen, nicht geliebt oder abgelehnt fühlte. In diesem Zusammenhang begegnet uns immer wieder der Wunsch nach Anerkennung der Eltern. Erfahrungen dieser Art können zu einer negativen Lebenseinstellung und zu Überzeugungen führen, dass man wertlos und nicht liebenswert sei. Dies hat Auswirkungen auf die Fähigkeit, sich anderen Menschen vorbehaltlos zu nähern und mit ihnen zu interagieren.

Beziehungsstress

Wir Menschen sind Bindungswesen. Wir sind aber auch alle in der Tiefe unseres Herzens freiheitsliebend. Wir Menschen wollen Liebe und Geborgenheit erfahren. Wir sind aber oft angstgeleitet. Als Konsequenz wollen wir Kontrolle und Macht. Ebenso oft ist Weglaufen und sich Leugnen zu beobachten.

Daraus kann eine ungesunde Beziehungsdynamik oder erst gar keine Beziehung entstehen. Wir Menschen bewegen uns ständig in emotionalen Spannungsfeldern und denken und fühlen und handeln dabei widersprüchlich.

Hierbei meine ich allgemein gesprochen erstmal jegliche Art von Beziehungen. Oft zeigen sich diese Ängste aber besonders deutlich und stark in der vorhandenen oder sich anbahnenden Paarbeziehung. Auch hier finden sich Erklärungen wie so oft in der Kindheit.

Selbstwertprobleme und Beziehungsstress sind oft miteinander verwoben.

Selten erkennen wir, dass es sich bei einer Beziehungs- und Selbstwertproblematik um eine Medaille mit zwei Seiten handelt - die eine mit dem überhobenen Selbstwert, verbunden mit der anderen Seite, dem verminderten Selbstwert.

Bei beiden steckt tief verwurzelt das Gefühl von Angst.

Psychologist woman doctor making notes consulting male patient in bright office, healthcar

Kombinationstherapie

Aus diesen Beobachtungen und Gedanken heraus, entstand das Angebot neben den Einzelsitzungen auch kleine Gruppensitzungen anzubieten, in denen die Themen Einsamkeit und Trauer im Vordergrund stehen, um die individuellen Vorteile von beiden Settingarten zu nutzen.

Psychotherapie im Gruppensetting ist nachweislich so wirksam wie im Einzelsetting. Aber Gruppentherapie kombiniert mit Einzeltherapie zeigt nochmals bessere Entwicklungschancen. Darüber hinaus ist die Abbruchrate nachweislich niedriger, denn viele Klienten, die diese wertvolle Ergänzung zur Gruppentherapie nicht erfahren, sind gefährdet, stille Entscheidungen zu treffen. In einer Gruppentherapie können nämlich unerwartet Themen und belastende Gefühle aufkommen. Grundsätzlich ist das für die Weiterentwicklung gut und birgt eine Heilungschance, aber es braucht ebenso ein zeitnahes und behutsames Auffangen im Rahmen eines Einzelsettings.

Aus diesem Grund biete ich Dir, wenn Du Dich bei mir in einer Gruppentherapie befindest, zusätzlich zu den regulären Buchungszeitfenstern, weitere exklusive Termine für Einzelsitzungen an.